产后恢复有技巧 五个要点不能忘

产后恢复，即孕妇在生产完成后，对身心进行一系列恢复。营养专家表示，孕妇产后身体都非常虚弱，不适合马上进入产后恢复环节，至少要等身体状况稳定后再按正确的方法来进行。而且，产后恢复有技巧，不是你想怎么做都可以的。专家提醒，进行产后恢复时，下面五个要点一定不能忘。

要点1：饮食结构合理。在中国的很多家庭，父辈们都有这样的观念，孕妇产后一定要大补特补，这样才能给初生婴儿提供充足的母乳，且要保证母乳的质量。因此，他们会忽略新妈妈的身体接受能力，一味地给她们做各种滋补汤。专家认为，合理的饮食结构对产后恢复大有益处，过度进补，只会让新妈妈的身材变得更臃肿。

要点2：适当运动。产后恢复阶段，一定的运动是必需的。专家提醒，新妈妈切不可以产后身体未恢复为由，就成天待在家里，而忽略了运动。

要点3：心态要好。产后恢复是一个循序渐进的过程，如果新妈妈想在短期内见效，恐怕是很难实现的。如果你一旦下决心要进行产后恢复，那就得先拥有一个良好的心态。

要点4：适当减肥。新妈妈产后身材肯定不大如从前，要想恢复往昔风采，必定要运用一定的减肥方法。不过，减肥也是一个漫长的过程，需要新妈妈有一定的毅力和耐心。

要点5：选择正确的方法。很多新妈妈在产后会上网或咨询专业人士，以期寻求一种正确的产后恢复方法。专家提醒，产后恢复项目很多，方法多样，新妈妈在选择时，一定要结合自身实际情况定。